Bila nak mula, apa yang saya perlu buat?

Salam sejahtera sahabat-sahabat yang dihormati sekalian.

Saya cukup teruja pada kali ini untuk berkongsikan serba sedikit ilmu dan pengalaman yang saya ada untuk tatapan dan ikutan sahabat-sahabat. Semoga ianya memberikan manfaat yang baik dan berguna untuk anda semua dan memberikan sedikit imbuhan pahala untuk saya di kahirat nanti.

Bila nak bermula dan apa yang perlu saya buat? 

Sekiranya anda tidak sabar-sabar untuk mengetahui teori, cara-cara, kaedah dan pantang-larang cara pemakanan yang saya amalkan, maka saya menasihatkan anda tarik nafas dalam-nafas kemudian hembuskan secara perlahan-lahan sehingga paru-paru anda rasa tenang dan lega. Tenangkan minda dan fokuskan tumpuan anda. Tetapkan masa atau tarikh yang paling sesuai buat anda untuk bermula, tetapi sebaik-baiknya anda kumpulkan kefahaman dahulu sebelum bermula semoga tidak terhenti di tengah-tengah jalan (program diet).

Mulakan dengan Bismillah. 

RasulAllah SAW berpesan setiap perkara baik yang tidak dimulakan dengan Basmalah(Bismillahirrahmanirrohim = dengan nama allah yang Maha Pemurah lagi Maha penyayang), maka amalan itu akan tertolak. Maksudnya kita tidak mendapat pahala untuk amalan itu. Alangkah ruginya kan.

Sediakan target, matlamat diet dan dairi diet anda.

Anda perlu tahu secara jelas kenapa anda mahu menguruskan badan anda. Ini adalah kerana sekiranya anda tidak ada matlamat yang jelas maka minda separa sedar anda tidak akan dpat berfungsi untuk mengerakkan fizikal dan mental anda untuk mencapai matlamat tersebut.

Sebagai contoh....saya ingin kurus sebab nak kahwin lagi 2 bulan.. Adakah matlamat ini jelas?

Ya sudah pasti jelas dan tepat ke sasaran.

Sekiranya matlamat anda seperti begini "saya nak kurus sebab nak sihat"....

Apa komen anda? Adakah matlamat sebegitu jelas dan tepat ke sasaran?

Jawapannya sudah pasti tidak jelas.

Sebaiknya tetapkan matlamat seperti ini, saya nak kuruskan badan sehingga BMI saya mencapai angka 19.

Ataupun saya nak diet sehingga saiz pinggang menurun daripada 34 ke 30 inci.

Ataupun , saya nak berat saya menurun daripada 90kg kepada 60kg.

Anda dah tahu matlamat anda?

Tetapkan matlamat yang jelas seperti itu InsyaAllah anda dengan fokus dan jelas dapat mengatur langkah menuju ke arash itu.  InsyAllah....barakallah.

Apa yang perlu saya buat?

Pertama sekali anda memerlukan sedikit alat bantuan untuk berjaya. Seabagi contoh seorang askar yang ingin turun ke medan perang. apakah yang diperlukan, peta, senapang, bom, baju kalis peluru, arahan yang lengkap, bantuan arah dan risikan posisi pihak musuh dan sebagainya.

Anda pula bagaimana?

Musuh anda hanyalah nafsu makan anda sahaja...

Apa yang anda perlukan adalah :

1. Tali inci untuk ukur lilit  anda.

2. Penimbang berat digital surang-kurangnya 2 angka selepas titik perpuluhan.

3. Buku Panduan diet. (Akan saya sentuh dalam "entry" seterusnya).

4. Kumpulan Sokongan.

5. Matlamat, visi, misi anda yang jelas.

6. Belanja dapur.

7. Senarai audit dapur anda.

8. Botol air minuman sekurang2nya 2-3 liter.

9. Buku catatan atau diari pemakanan harian anda.

10. dan lain-lain sekirnya saya lupa..

Anda sudah bersedia dengan kelengkapan senjata anda?

Anda tahu bagaimana cara nak kira BMI anda?

InsyaAllah kita sambung selepas ini.

- Dr.Izzi